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女人月经不调如何调理?

来源:网络整理 作者:采集侠 阅读:

月经不调是女性的常见问题,月经不调可能是身体受寒引起的,也可能是营养不够造成的,应该要注意营养的合理补充,身体贫血会出现月经量少以及月经周期不规律的现象,月经不调要补充影响,月经不调也需要注意身体的保暖,并且要避免经期进行性生活,尽量注意劳逸结合,女人月经不调如何调理?

1、月经不调的调理要注意饮食

月经不调患者在月经期要注意补充营养,饮食要以清淡、易消化食物为主,少吃生冷、辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜。

2、经期要避免性生活

经期女性抵抗力下降,此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中,引发生殖器官炎症,严重时甚至会造成不孕,因此女性在经期一定要禁止性生活。

3、月经不调调理要注意劳逸结合

在经期可以进行适量的运动,有助促进血液循环,减轻腰背疼痛和腹部不适,但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间,作息有度。

4、月经不调调理要注意私处卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免赃物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

5、月经不调注意调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

女人月经不调要保持良好的情绪,尽量保持心情舒畅,避免不良刺激,能有效改善月经不调的状况,并且要注意私处卫生,良好的卫生习惯,可有效改善月经不调,尽量做好预防致病菌感染的措施,良好的饮食习惯可以避免月经不调。

(责任编辑:admin)

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